Oggi il fumo è un problema urgente per molte persone. Ma prima di porre la domanda su come smettere rapidamente di fumare a casa, devi fissare un obiettivo e allenarti a livello subconscio buoni argomenti contro un'abitudine così dannosa.
Le abitudini dannose sono il problema della nostra società, è facile abituarsi a loro, ma è difficile sbarazzarsi, mentre sperimenta un vero guasto. Fumare persone sono molto preoccupate per la domanda principale: come puoi sostituire le sigarette ed è possibile smettere di fumare?
In effetti, puoi sbarazzarti del fumo a casa usando tecniche efficaci ed efficaci.
Come smettere di fumare a casa
Attualmente, il numero di persone fumanti, comprese le donne, è aumentato più volte e la dipendenza da sigarette può assorbire la coscienza. Secondo i fumatori, le sigarette aiutano a rilassarsi, mentre sono sedute, sparare stress, fare nuove conoscenze. Ma gli esperti sono stati a lungo dimostrati che il tabacco distrugge il corpo e mina la salute.
Ci sono metodi efficaci che aiutano a smettere di fumare a casa:
La motivazione è un leggero metodo per sbarazzarsi di un'abitudine dannosa, se il fumatore ha una forza di volontà costante e può resistere al desiderio proibito. Questa opzione è più adatta a un uomo, in quanto dimostra un ambiente forte e un carattere forte e forte.
Per raggiungere l'obiettivo e non fumare più, devi familiarizzare con i principi della metodologia proposta:
- Consapevolezza della minaccia per la propria salute, che deriva da un'abitudine distruttiva,
- Il riconoscimento che il fumo fa davvero danni irreparabili al corpo,
- Guardare video sui pericoli del fumo,
- Diagnosi di tutto l'organismo per determinare le aree povere di salute,
- Il divieto di visitare i luoghi di accumulo di fumatori, in modo da non fumare,
- Evitare la casa del discorso sul fumo,
- Elaborando una previsione per il prossimo futuro, in cui non ci sarà posto per cattive abitudini, incluso il fumo.
L'ipnosi è un metodo efficace che aiuta a smettere per sempre e smettere per sempre, inoltre, questo metodo può essere applicato anche a casa. Il metodo può essere percepito in diversi modi, ma il risultato finale è direttamente focalizzato sulla fonte del problema esistente.
Alcuni dei fumatori visitano ipnotizzatori diplomati, altri guardano le loro sessioni nei video della casa, altri preferiscono il libro dell'autore di Carr Alena - "facile smettere di fumare", con la speranza di sbarazzarsi della dipendenza dal tabacco dopo aver letto. Come confermano gli studi statistici, la tecnica, sebbene dubbia, funziona in pratica e aiuta molti a sbarazzarsi della dipendenza dal fumo.
Agopuntura - L'agopuntura è in grado di aiutare nella lotta contro il fumo. La dipendenza dalla nicotina è un riflesso che si verifica nella corteccia cerebrale e l'agopuntura lo sopprime. Anche la prima sessione dell'impatto sui recettori è in grado di ridurre la fame di nicotina. Solo la prima settimana sarà difficile e quindi la condizione viene stabilizzata.
Patch di nicotina - Al momento, il farmaco viene venduto in qualsiasi farmacia, ma agisce gradualmente e non immediatamente. È necessario sottoporsi a un corso di trattamento, a seconda dell'esperienza del fumo e delle caratteristiche del corpo. Di solito il corso va dalle otto alle dodici settimane. Un effetto collaterale è piuttosto raro, ma può essere rappresentato da una reazione locale alla pelle. Non ci sono controindicazioni per l'uso. Vantaggi di questo metodo:
- La capacità di sbarazzarsi della dipendenza dal tabacco a casa,
- La durata dell'effetto,
- Rari effetti collaterali,
- Invisibilità.
Speciale Gum da masticare - Coloro che non vogliono fumare di più, i medici raccomandano di acquistare gengive da masticare che disgustano il tabacco. Ma l'azione della gomma da masticare speciale è piuttosto mediocre.
Spray, compresse e tè - Nelle farmacie si realizza una vasta selezione di speciali consentiti e ricercati. Dispositivi e farmaci con certificati di qualità:
- Tè monastico - La composizione contiene erbe naturali di Medunitsa, Trench, Black Elderberry e Mullein, causando disgusto per la nicotina. La bevanda deve essere ubriaca per venti giorni.
- Spray - Contengono nicotina e, grazie alla composizione naturale, aiutano nella lotta contro il fumo. La composizione comprende componenti efficaci vegetali, come: menta, balsamo di limone, zenzero e luppolo. Interagire con nicotina, tosse, segni in gola, segni, che accompagnano l'intossicazione.
- Pillole - Sono destinati a coloro che vogliono smettere di fumare a casa. Accettato su raccomandazione di un medico. Il corso dura da due a tre settimane.
Biomagnet: un dispositivo viene indossato sul collo o sul braccio e dopo due settimane la brama di fumo scompare e non c'è traccia di una cattiva abitudine. Ma prima di acquistare un biomagnet o un altro strumento, è necessario leggere attentamente i potenziali clienti, le istruzioni e le recensioni.
Raccogliere nicotina per il corpo
Fumare le persone sottovalutano l'effetto negativo che il fumo ha sul corpo. Il fumo di nicotina provoca una violazione del lavoro di molti organi, il che comporta conseguenze piuttosto gravi e irreversibili.
Dopo una sigaretta affumicata, il cuore funziona con una doppia resistenza, si alza il livello di pressione sanguigna, si verifica un forte restringimento dei vasi, che porta ulteriormente alla formazione di coaguli di sangue.
Nel processo di fumo, si verifica un restringimento del tratto respiratorio, il che porta alla partenza delle zone umide dai bronchi, a causa della quale la tosse si sviluppa e gli attacchi dell'asma bronchiale stanno diventando più frequenti.
Il fumo di nicotina provoca la divisione e la successiva riproduzione delle cellule tumorali nella cavità orale, negli organi respiratori e nel pancreas.
Il fumo interrompe la circolazione sanguigna nella retina degli occhi e questo porta a gravi disturbi nel giorno degli occhi e al deficit visivo.
Nei fumatori, l'impotenza e l'infertilità sono più spesso osservate.
Una cattiva abitudine provoca un'ulcera, il cancro allo stomaco.
Il fumo riduce la vita umana di dieci o quindici anni e gli avidi fumatori non vivono fino a cinquant'anni, morendo per il cancro dei polmoni e delle malattie cardiache.
Il fumo danneggia non solo la propria salute, ma anche la salute degli altri.
Ci sono malattie causate direttamente dal fumo:
- L'endarterite di esponsione è una malattia vascolare sulle gambe, portando all'amputazione di singoli arti.
- Sindromi del viso del tabacco - invecchiamento rapido della pelle.
- Attività debole del cervello - Il grado di indebolimento dipende dalla lunghezza del fumatore e dal numero al giorno delle sigarette affumicate.
Aspetti negativi e positivi nel rifiuto del fumo
Il lato negativo in caso di rifiuto del fumo è causato da un cambiamento nel metabolismo:
- Immunità ridotta - provoca la malattia del tratto respiratorio superiore,
- Mal di testa e vertigini,
- Mente dell'umore, aspetto di irritabilità e nervosismo, stato depressivo e insonnia,
- Cambiamenti di peso.
Ma non dovresti aver paura di sbarazzarti di un'abitudine dannosa a causa di momenti negativi elencati. Continuare ad avvelenare il tuo corpo con una nicotina è molto più pericoloso.
Il lato positivo del rifiuto del fumo:
- Un aumento del volume dei polmoni,
- Un aumento del livello ematico di ossigeno,
- Ridurre il rischio di molte malattie gravi,
- Rilievo dei sintomi di ipertensione, ictus, infarto, cancro, patologia polmonare,
- Normalizzazione della circolazione sanguigna,
- La rimozione di tossine, scorie dal corpo.
Cambiamenti nel corpo in caso di rifiuto del fumo
I cambiamenti dipendono dalle caratteristiche individuali della persona fumante. Sarà abbastanza difficile per qualcuno sopportare di separarsi con una dipendenza da sigaretta e sperimenterà il tormento e qualcuno non noterà i cambiamenti nel lato negativo.
Ma molti fumatori nel rifiuto del fumo hanno i seguenti sintomi:
- Il primo giorno - Entro la fine del primo giorno, il monossido di carbonio uscirà dal corpo, l'umore migliorerà e l'autostima aumenterà. Sono possibili debolezza, mancanza di appetito e disturbi del sonno.
- Nella prima settimana - Un periodo piuttosto difficile per smettere di fumare. Si manifestano irritabilità, depressione, aggressività non controllata. I pensieri stanno tornando al desiderio di fumare ed è molto difficile sopprimerli. Ma entro la fine della prima settimana diventerà più facile e la realizzazione arriverà che questa decisione di smettere di fumare è stata molto tempestiva e corretta. È preoccupato per l'insonnia, la tosse, i cambiamenti nell'appetito, il dolore nell'addome, le orecchie nelle orecchie e la sudorazione eccessiva.
Il corpo sta combattendo: il muco dai polmoni tosse, si verifica leggermente la pressione sanguigna, si verifica costipazione, la pelle si asciuga e peeling. Ma il sistema digestivo e la circolazione sanguigna vengono ripristinati. Entro la fine della settimana, la dipendenza si indebolisce.
- Nel primo mese - I tessuti e i sistemi del corpo vengono ripristinati, il giallo della pelle passa, l'immunità migliora, il senso dell'olfatto, il gusto è esacerbato. A volte, si verifica la costipazione della pressione sanguigna che vengono sostituite da feci liquide, l'appetito migliora. La dipendenza dalla nicotina è ancora presente e il desiderio di fumare appare o scompare, irrita il fumo di tabacco. La cosa principale è la capacità di trattenere se stesso e non fumare, altrimenti gli sforzi attaccati saranno vani.
- Dal secondo a sei mesi - Il tono vascolare, la funzione dell'intestino è normalizzata, il sistema circolatorio viene aggiornato, la pelle sembra sana e fresca, il volume polmonare è aumentato. Il restauro dei bronchi continua e alla fine della quinta settimana, le cellule epatiche iniziano a essere rinnovate. A volte una rara tosse è preoccupata, c'è il desiderio di mettersi in una bella forma e andare per sport, amore, gioia per la vita. Non c'è quasi dipendenza dalla nicotina, ma finora c'è una brama per il processo di fumo.
- Dal settimo al nono mese - Rinnovo progressivo del fegato, candore dei denti, mancanza di raucedine nella voce, mancanza di tosse. Il nono mese è fondamentale, poiché la brama è rafforzata e puoi interrompere accidentalmente.
- Dal decimo al dodicesimo mesi - Il rischio di cancro, le patologie di molti organi sono ridotte. La dipendenza dalla nicotina è completamente assente.
Come smettere rapidamente di fumare con i rimedi popolari
I metodi più comprovati ed efficaci usati nella medicina popolare per sbarazzarsi rapidamente del fumo:
- Mescola un cucchiaino di un planio opaco e un cucchiaino di rafano gemmato. Prendi la miscela preparata due volte al giorno: batte la brama di fumare.
- Per masticare un rametto di ciliegia degli uccelli fino a quando i pensieri sul fumo immediatamente scompaiono.
- Supervisione del ginseng all'interno di due volte al giorno per venti gocce.
- Soda: riduce efficacemente il desiderio di fumare. Dissolviamo un cucchiaio di bicarbonato di sodio in un bicchiere. Invece di soda, puoi usare il sale da tavola.
- Fera - Duecento grammi di avena versano quattro litri di acqua e cuocere per due o tre ore. Quindi filtrare e bere un brodo raffreddato non appena c'è il desiderio di fumare.
- Tè antinocotinico - La collezione comprende: foglia di ceylon, cicoria, foglie di valeriana, radice profumata, menta e ortiche. Due cucchiaini della collezione vengono preparati con ripida acqua bollente per un'ora e filtrati. Prendi due volte al giorno.
- Succhi freschi - Arancia, mela, carota, pompelmo interrompono un forte desiderio di fumare.
- Eucalipto: prepara un cucchiaio di foglie con un bicchiere di acqua bollente, filtra e sciacqua la bocca con un forte bisogno di fumare.
Palcoscenico
Se non sai come sbarazzarti del fumo te stesso e mancanza di volontà, puoi smettere di fumare gradualmente. L'essenza di questo metodo è la seguente: il corpo è lentamente abituato a funzionare senza nicotina.
Il processo di svezzamento graduale dalle sigarette viene eseguito in fasi:
- Una transizione graduale a sigarette leggere contenenti una quantità minima di nicotina. È necessario impostare il numero massimo di sigarette che si prevede di fumare durante il giorno e non superare questa cifra.
- Prova la sigaretta non finirlo fino alla fine.
- Ridurre quotidianamente la quantità di sigarette affumicate.
- Per smettere finalmente di fumare e tutto ciò che era collegato all'abitudine perniciosa di buttare via.
Aiuta effettivamente il fumatore con la dipendenza da nicotina alla lenta carne di manzo a basso livello.
Per rimuovere le tossine dal corpo, è necessario bere il doppio dell'acqua pulita al giorno. Due settimane dopo aver rifiutato il fumo, è necessario escludere bevande al tè e al caffè dalla dieta o sostituire il tè nero con il verde, aggiungendo fette di limone.
Il primo giorno di rifiuto del fumo è sempre il più difficile. La necessità di fumare sorge ogni cinque o dieci minuti. Semi, distraggendo varie classi, affari amati, hobby, assunzione di farmaci e rimedi omeopatici, aiutano a far fronte al desiderio.
È abbastanza difficile calcolare le scadenze per il completo rifiuto del fumo, sono individuali e dipendono dalle caratteristiche e dalle condizioni del corpo della persona di fumo. Alcuni tornano a una cattiva abitudine in pochi anni.
L'avido fumatore con una lunga esperienza nel fumo sarà abbastanza difficile da rifiutare. Qui, al fine di ottenere un risultato positivo, è necessario utilizzare diversi metodi produttivi contemporaneamente.
Solo un forte desiderio di rinunciare all'abitudine perniciosa e migliorare la salute e il benessere porterà al successo. Sbarazzarsi del fumo per un breve periodo causerà solo danni al corpo e le conseguenze possono essere deplorevoli. Durante questo periodo, l'aiuto di parenti e le persone più vicine è uno dei principali elementi per il recupero.