Il semplice contabile inglese Allen Carr è diventato famoso in tutto il mondo quando ha escogitato un modo semplice per smettere di fumare, ha scritto un bestseller con il nome appropriato e ha fondato una rete internazionale di cliniche in cui il 95 percento dei clienti smette davvero di fumare molto facilmente .
L'efficacia del libro di Allen Carr sul modo più semplice per smettere di fumare è quasi la stessa: solo il 5% dei lettori non smette di fumare dopo averlo letto!
Qual è il segreto di un successo così fenomenale? Nessun trattamento lungo, ipnosi e codifica. Nessuna terapia d'urto e intimidazione delle terribili conseguenze del fumo (la maggior parte dei fumatori ne è ben consapevole e, tuttavia, continua a fumare).
Quindi quale forza sconosciuta fa sì che anche un fumatore accanito smetta una sigaretta una volta per tutte e, soprattutto, non ne abbia più voglia? Miracoli, stregoneria, magia? O è ipnosi? Niente del genere! L'unica cosa che fa Allen Carr è aiutare il fumatore a schiarirsi la mente e mettere a posto quello che viene chiamato il cervello.
Qualsiasi cattiva abitudine - non solo fumare, ma, diciamo, una dipendenza dai giochi per computer o l'abitudine di mangiarsi le unghie - si verifica quando una persona non è pienamente consapevole di cosa sta facendo esattamente e cosa gli accade allo stesso tempo. E tanto più, tanto più: l'abitudine ti allontana dalla realtà, facendoti precipitare nell'incoscienza e poi nel mondo dell'illusione.
Pertanto, i giochi per computer possono creare l'illusione di un'attività frenetica e gratificante, infatti, per la maggior parte, è un passatempo vuoto. E per quanto riguarda il fumo, ti può sembrare che aiuti ad alleviare lo stress, a divertirti, a mantenere una conversazione, quando in realtà è solo un'illusione.
Il sistema di Allen Carr aiuta solo ad allontanarsi dalle illusioni e tornare alla realtà e alla consapevolezza. E si scopre che questo è esattamente ciò che è necessario e questo è sufficiente per smettere di fumare una volta per tutte.
Quindi, devi solo fare pochi passaggi
1. Renditi conto che non hai iniziato a fumare volontariamente.Non hai preso quella decisione - qualcuno l'ha fatta per te. Non una sola persona normale sana di mente e sobria memoria prenderà una decisione consapevole di avvelenarsi costantemente con il veleno. Sei rimasto semplicemente sbalordito instillando che hai bisogno di fumare, come viene fatto da altre persone, forse significative per te. Anche la pubblicità delle sigarette ha svolto un ruolo significativo: hai ceduto a questo suggerimento, indubbiamente, avendo soddisfatto i produttori di tabacco, ma, ahimè, dopo aver arrecato danno a te stesso.
2. Renditi conto che smettendo di fumare non stai perdendo nulla. La maggior parte dei fumatori non può smettere di fumare proprio per il timore di perdere molto: ad esempio, smetteranno di godersi le feste, non potranno rilassarsi e non faranno affari senza una sigaretta. Se ti rendi conto che la sigaretta non ti sta davvero aiutando in alcun modo, che "aiuto" è illusorio, smetterai davvero di fumare facilmente. Forse pensi che la sigaretta abbia un buon sapore? Anche questa non è altro che un'illusione: ricorda la tua prima sigaretta. Ti è sembrata piacevole? Piuttosto, aveva un sapore disgustoso. E questo gusto da allora non è cambiato, hai solo abituato il corpo ad esso e ti sei ispirato che è piacevole.
3. Fuma la tua ultima sigaretta e fallo consapevolmente.Prendi un vero assaggio e noterai che è cattivo. Fumo, realizzando perché lo stai facendo, cosa ti dà e perché pensavi di averne bisogno.
4. Dopo aver fumato l'ultima sigaretta, datti una parola,che non utilizzerai alcun sostituto del fumo: sigarette elettroniche, cerotti anti-nicotina, lecca-lecca, ecc.
5. Ogni volta che hai pensieri ossessivi su una sigaretta e che sarebbe bello fumarla, pensa subito: "Evviva! Sono un non fumatore! "
6. Decidi di non essere mai geloso di chi fuma.Invece, inizia a provare pena per i fumatori: sono persone malate, infelici, dipendenti e tu, a differenza di loro, sei già una persona libera e felice!
Uno dei motivi per cui molte persone esitano a smettere di fumare tabacco è perché hanno paura del terribile tormento nel processo di smettere di fumare. Ma in realtà, questa dipendenza non è così forte come, diciamo, la tossicodipendenza. L'astinenza dalla nicotina non provoca "astinenza", non provoca dolore o altra sofferenza fisica. Sì, il "piccolo mostro", come Allen Carr chiama questa dipendenza, esiste, ma la dipendenza non è fisica, è nella tua testa. Pertanto, questo "mostro" morirà abbastanza rapidamente se non gli dai "cibo".
Si noti che l'algoritmo di cui sopra funziona alla grande non solo nel caso di smettere di fumare, ma anche contro altre cattive abitudini. Quindi in questo momento puoi rinunciare, ad esempio, a una dipendenza ossessiva dal solitario "Klondike", dicendo a te stesso: "Evviva! Non gioco più! "- e tornare alla vita reale, che, in realtà, è molto più bella del mondo illusorio in cui ci immergono le cattive abitudini, che non fanno nulla per aiutarci, ma solo annebbiano il nostro cervello.