Quando smetti di fumare, cosa succede al tuo corpo? Molti fumatori pensano a questa domanda. Questo processo non passa inosservato. A questo proposito, abbiamo deciso di parlare di ciò che accade al corpo quando una persona smette di fumare.
Il fatto che il fumo sia dannoso e diventi la causa dello sviluppo di varie malattie e patologie è noto a tutti i fumatori. Il fumo di tabacco contiene un gran numero di veleni e tossine, nonché la sostanza più pericolosa: la nicotina. Viene assorbito nel sangue e viaggia in tutto il corpo, avvelenandolo gradualmente. I forti fumatori sperimentano un impatto negativo non solo fisicamente, ma anche psicologicamente.
Quando c'è una lotta contro il fumo, i medici che lavorano con la dipendenza saranno in grado di aiutare in questo difficile compito. Questi includono narcologi e psicoterapeuti. Inoltre, puoi aiutare in modo indipendente il tuo corpo sulla via della purificazione e del recupero. Ma vale la pena ricordare che questo processo non sarà facile.
Anche coloro che hanno fumato sigarette non spesso si sentiranno stressati quando smetteranno di fumare e ciò che è già stato detto sui fumatori che fumano un pacchetto di sigarette al giorno. Quando smetti di fumare, devi sapere quali sintomi si verificheranno. Una persona esperta saprà cosa aspettarsi e questo lo aiuterà a sintonizzarsi in anticipo, oltre a facilitare il periodo di riabilitazione. Quindi cosa succede al corpo di un fumatore quando smette di fumare?
Da cosa dipende il processo di recupero?
La risposta di ciascun organismo sarà individuale, ma ci sono fattori che influenzano la durata e il livello di manifestazione dei sintomi della sindrome da rifiuto durante il recupero dell'organismo.
Questi fattori includono:
- esperienza di fumo;
- l'età del fumatore;
- sesso del fumatore;
- la presenza di varie malattie, attuali o croniche;
- stato di immunità;
- caratteristiche del corpo che possono manifestarsi individualmente.
Le statistiche mostrano che il pieno recupero del corpo avviene in un anno. Ma ci sono momenti in cui questo processo richiede meno e, al contrario, più tempo.
Quali reazioni possono verificarsi
Quando una persona smette di fumare, il suo corpo può reagire duramente. E questo può accadere perché per tutto il tempo in cui il fumatore è stato prigioniero della sua dipendenza, il corpo si è abituato a ricevere una dose di nicotina. Comincia a trattarlo come un processo naturale.
Non appena la nicotina smette di entrare nel corpo, inizia a reagire ad essa. E queste reazioni sono piuttosto spiacevoli. Tuttavia, passano nel tempo. Il corpo umano si abitua alla mancanza di nicotina e riprende il suo normale lavoro.
Quali reazioni si verificano nel corpo durante la sindrome da astinenza:
- colica allo stomaco;
- forte desiderio di fumare;
- tosse;
- vertigini leggeri;
- aumento dell'appetito;
- frequenti sbalzi d'umore;
- depressione;
- problemi di sonno;
- irritabilità;
- naso tappato;
- sensazione di ansia;
- gola infiammata;
- affaticabilità veloce;
- la comparsa di prurito, acne e ulcere;
- battito cardiaco lento;
- processi infiammatori nella mucosa orale.
Inoltre, durante il periodo iniziale di cessazione del fumo si osserva una diminuzione dell'immunità. Coloro che smettono di fumare sono esposti a vari raffreddori e virali. Ciò accade perché il sistema immunitario dirige tutte le sue forze per ripristinare la funzione del corpo. La durata della sindrome da astinenza dipende da quanto tempo la persona si è lasciata andare alla dipendenza.
Modi per alleviare i sintomi di astinenza
Per alcuni, i sintomi di astinenza sono molto forti, quindi iniziano a cercare modi per aiutare se stessi ad affrontarli. Alcuni occupano il frigorifero, il che porta solo ad un aumento di peso. Altri cercano aiuto da altre cattive abitudini, che diventa la ragione per la formazione di una nuova dipendenza.
Ma ci sono altri modi che possono aiutarti a far fronte all'astinenza senza danneggiare il tuo corpo. Ad esempio, per alleviare lo stress e liberarsi dell'irritabilità, si consiglia di utilizzare prodotti come la valeriana, un decotto di ginseng o la tintura di origano e camomilla.
Per distrarre la mente dalle sigarette, puoi fare una passeggiata nel parco o fare una breve corsa. Anche nuotare in piscina e andare in bicicletta sono utili. L'attività fisica dovrebbe essere moderata: ti aiuterà a occupare il tuo tempo libero ea distrarti. L'importante è non esagerare. L'attività fisica pesante è vietata per un corpo indebolito.
Con ogni desiderio di fumare, puoi usare semi o noci. Aiuteranno a rimuovere le tossine dal corpo, oltre a ripristinare la sua forza.
L'abbandono temporaneo dell'ufficio e degli elettrodomestici aiuterà a liberare i polmoni. Se ciò non è possibile, si consiglia di acquistare uno ionizzatore d'aria.
La dieta aiuterà a purificare gli organi e l'intero corpo. È necessario aumentare l'assunzione di latticini, poiché possono ridurre la voglia di fumare, così come gli agrumi che aiutano a rafforzare il sistema immunitario. Inoltre, puoi pulire con infuso di foglie di alloro.
Quando avverrà il miglioramento
Ora che sai cosa aspettarti nel percorso verso il pieno recupero, ti parleremo dei miglioramenti che si verificheranno nel tuo corpo dopo il ritiro. Questo ti aiuterà a motivarti e a responsabilizzarti durante un periodo difficile.
Il deterioramento della salute nei primi giorni è normale. Il corpo impara a esistere senza nicotina e ad affrontare lo stress senza il suo aiuto.
Dopo un po 'di tempo, si iniziano a osservare miglioramenti positivi. Sono i seguenti:
- il lavoro di tutti i sistemi è migliorato;
- la mancanza di respiro scompare;
- migliora la memoria;
- la circolazione sanguigna ritorna normale;
- la condizione della pelle migliora;
- lo stato di sonnolenza scompare durante il giorno;
- la concentrazione dell'attenzione migliora;
- l'attività aumenta;
- il senso dell'olfatto e del gusto è esacerbato;
- ritorni energetici;
- c'è un aumento del budget, poiché non è più necessario spendere soldi per le sigarette.
Alcuni fumatori giustificano la loro dipendenza dal fatto che non hanno problemi con le sigarette, perché torturarsi con vari sintomi di astinenza. Ma questo è un autoinganno. Le statistiche mostrano che i fumatori sono molto più stressati dei non fumatori.
Pertanto, non dovresti aver paura delle reazioni del tuo corpo all'abbandono di una cattiva abitudine, perché solo in questo modo puoi ripristinare la tua salute.